Smashburger med løg næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 2 Pers.
Ingredienser:
500 gram Oksekød, hakket ca. 10% fedt
Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram

Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
2 Rødløg, pillet vægt 1 almindeligt rødløg vejer ca. 100 gram pillet vægt
4 skiver Cheddarost 50+ Revet:
1 spsk. 3 gram
1 spsk 10 gram
1 dl. 40 gram
   
2 Burgerboller 1 pakke hamburgerboller vejer gerne 330 og indeholder 6 stk.
1 bolle vejer så 55 gram.
Drueagurk. syltet 1 syltet drueagurk vejer ca. 60 gram, og 1 dl. hakket drueagurk vejer ca. 80 gram.
1 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
  Salat
   
  Burgerdressing
   
Energi:
KJ total 5280 (1257 kcal)
KJ pr. Pers. 2640 (628 kcal)
Vægt ialt 910 gram
Vægt pr. Pers. 455 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 580 KJ (138 kcal)
Protein 12.8 gram
Fedt 6.0 gram
Kulhydrat 8.5 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)