Bananpandekager med havregryn næringsberegning

se opskriften her

Antal:
stk. 12 stk.
Ingredienser:
2 Banan 1 mellemstor banan vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
4 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
2 dl. Havregryn, finvalsede 1 tsk. 1.5 gram
1 spsk. 5 gram
1 dl. 30 gram
1 dl. Vand 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
   
Energi:
KJ total 3275 (779 kcal)
KJ pr. stk. 272 (64 kcal)
Vægt ialt 640 gram
Vægt pr. stk. 53 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 511 KJ (121 kcal)
Protein 7.2 gram
Fedt 5.1 gram
Kulhydrat 12.7 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)