Paneret flæsk i ovn (fattigmandskoteletter) næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 4 Pers.
Ingredienser:
12 skiver Stegeflæsk 1 skive stegeflæsk vejer ca. 60 gram
2 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
Rasp 1 tsk. vejer ca. 2 gram.
1 spsk. vejer ca. 6 gram.
1 dl. vejer ca. 43 gram.
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
   
Energi:
KJ total 10783 (2567 kcal)
KJ pr. Pers. 2695 (641 kcal)
Vægt ialt 860 gram
Vægt pr. Pers. 215 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 1253 KJ (298 kcal)
Protein 15.4 gram
Fedt 26.7 gram
Kulhydrat 0.1 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)