Raita næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Portion 1 Portion
Ingredienser:
7 dl. Yoghurt naturel 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
   
10 cm. Agurk 1 mellem agurk vejer ca. 300 gram.
2 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
1 Rødløg, pillet vægt 1 almindeligt rødløg vejer ca. 100 gram pillet vægt
1 Grøn chilipeber
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
1 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
Mynte, frisk
   
Energi:
KJ total 2254 (536 kcal)
KJ pr. Portion 2254 (536 kcal)
Vægt ialt 1004 gram
Vægt pr. Portion 1004 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 224 KJ (53 kcal)
Protein 3.0 gram
Fedt 2.6 gram
Kulhydrat 4.9 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)