Marineret kyllingebryst

Marineret kyllingebryst, Opskrift, Alletiders, Kogebog
Antal:
Pers. 4 Pers.
HovedretterRet : Hovedretter - Diverse Hovedretter

Hovedingrediens : Kylling - Kyllingefilet

Ukendt oprindelseslandIndsendt :     
Marineret kyllingebryst, billede 4 Marineret kyllingebryst, billede 1 Marineret kyllingebryst, billede 2 Marineret kyllingebryst, billede 3
Fotograf: Per © Alletiders Kogebog  

Ingredienser:
4 Kyllingefilet uden skind og ben 1 kyllingefilet uden skind og ben vejer ca. 150 gram.
   
  Marinade:
1 dl. Sojasauce 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1 dl. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram

1 Rød chilipeber
Lidt Ingefær, frisk
1 tsk. Honning 1 tsk. 7 gram
1 spsk. 20 gram
1 dl. 150 gram
1 tsk. Brun farin 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram
   
Opskrift:
Ingredienserne blendes i ca. 30 sec. Kyllingebrystet skæres i 3 aflange stykker og marineres i lagen i ca. 30 minutter eller mere. Steges herefter på en meget varm pande el. grillpande i 1-2 minutter på hver side.





karakterer:
Opskriften er vist 123984 gange,
og udskrevet 1405 gange.

Bedømmelse af denne opskrift:
4.3    (11 stemmer)
1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)


Energi:
KJ total 6656 (1584 kcal)
KJ pr. Pers. 1664 (396 kcal)
Vægt ialt 800 gram
Vægt pr. Pers. 200 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 832 KJ (198 kcal)
Protein 18.8 gram
Fedt 12.8 gram
Kulhydrat 2.9 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp

Kommentar fra:

Kommentar:

Kommentaren skal godkendes før den bliver synlig
Kommentarer

  -   2018-05-01 12:59:24
Woooow...Siger jeg bare, det er seriøst det bedste kyllingebryst. Jeg nogensinde har smagt, tak for den utrolige opskrift.

  -   2015-05-17 17:50:34
Hvis der ikke er nogen der har prøvet denne her opskrift, så synes jeg I skulle komme i gang med det samme. Lavede kyllingestykkerner til en omgang soft tortillias med guacamole, salat og hvidløgsdressing. Smagte pragtfuldt.